アウトドア希望でお願いします

最近は夜に筋トレ、早朝ランニングＯＲ自転車（ローラー台）をしています。

今日は泳ぎにいくつもりが、、、ジムが休みでした、、。


なので、ランニングに変更。


やはり、今も１キロ７分です。。遅すぎる。

５分半で走ると心拍数１８０です。
ありえへん。

継続して走れるようにします。


必ず宇治川マラソンまでには。